¡3 Ejercicios para las piernas!

Hola!!
Acá te voy a mostrar un ejercicio para las piernas y los gluteos 
               1 Sentadillas
  

¿Cómo hacerlo correctamente?

Parate derecho y estira tus brazos hacia adelante y abrí tus piernas hasta llegar a la altura de tus hombros

Y agachate hasta la altura de tus tobillos.

Repetilo muchas veces. 

2 Desplante:

Como no hay imagen que pueda explicar tan bien como lo hiso esta chica, les dejo su video que solo son 2 minutos , además de que mejor es verlo...

https://www.youtube.com/watch?v=L4EEr5SUNhE

           3 Elevación de pierna

Colocá tus manos y rodillas en el piso. Levantá una pierna a la altura de la cadera, flexiónala y estírala.
                                       

 La grasa no se va de un día para el otro  . Tenés que hacerlo todos los días , y meses (Es depende la grasa que te sobre).

Saludos!!!

¡2 Ejercicios para los brazos!

¿Estás cansada de tener esa grasa de más en los brazos?

Acá tenés la solución...

                                                              1

¿Cómo hacerlo correctamente?

Todos los días , hacé 120 si le tomás la mano. Primero aprendelo y después anda aumentando la cantidad hasta llegar a 120 seguidos .

NO FLEXIONES LAS RODILLAS .

Lo bueno de este ejercicio es que lo podés hacer en la comodidad de tu casa , con tu silla , mesa e incluso si tu cama es alta, podés hacerlo ahí

                                                                          2

             Flexiones de brazos

¿Cómo hacerlo correctamente?

Poné los brazos a la altura de los hombros de forma vertical como muestra la imagen en la primera foto. Flexioná tus pies y estira las piernas ¡No dobles las rodillas y no subas mucho la cola, mantenela baja pero no tanto!. Ahora que ya tenés la posición, flexioná los brazos como muestra la segunda foto de la imagen. Y hacelo así sucesivamente hasta lograr hacer flexiones seguidas. Si te es muy complicada , flexiona tus rodillas (O sea , apoyar las rodillas contra el piso) pero lejos del pecho.

  La grasa no se va de un día para el otro  . Tenés que hacerlo todos los días , y meses (Es depende la grasa que te sobre).

Saludos!!!

The Thinspiration

Hola!! hoy descubrí quien es mi modelo a seguir ¡Britney Spears!... Nunca pensé que sería ella , porque me cae mas o menos mal como persona pero los logros que hiso no tienen nombre, ademas que es muy bonita, canta muy lindo y tiene lindos temas y bueno , la admiro *-* :

Además tiene como 31 años y parece más joven...

Y por sobre todo pasó de ser a esto:

A esto:

Es muy motivante ver como bajó de peso , porque me inspira :D

Bueno , chau!!!

Excusas...

Hola!!! 
Sabemos que las excusas (prácticamente mentiras) son durísimas de decir ( al menos para mi ). Me duele tanto mentirle a mis seres queridos pero la perfección es la perfección y no voy a parar hasta estar en los 48 kg.

Gente que no te conoce bien:
*Tengo alergia a los cítricos, comida chatarra y eso ( la comida que te dieron), pero igual gracias.
*No me gusta ese condimento (o comida) además , no tengo mucha hambre , ¡Comamos después!
*Anoche tuve vomitos y no puedo comer eso

Comunes ( los que te conocen e incluso viven con vos ):
*Ya comí ¨lo que se te ocurra y que sea pesado¨ , no tengo hambre.
*Estoy empachada
*Me duele la panza (Las mia pueden mostrar su vomito para que piensen que es verdad y así pueden faltar al colegio -suertudas jaja-) No lo hagan muy seguido porque las van a llevar al médico D:
*(Si tenés animales )Dale la comida al gato/perro medio disimulad@ (BUSCA LO QUE EL ANIMAL NO PUEDE COMER O LO VAS A MATAR)
*Dormite  en la hora de la comida (o fingí que lo estás) y dudo que te despierten , si lo hacen , decí que tenes mucho sueño y querés seguir durmiendo o no tenes hambre porque te acabas de levantar.
*Decí que tenés que estudiar o hacer un trabajo con nota muy importante y que querés comer en tu habitación y escondelo . Despues tiralo en una bolsa ,andá al cesto de la calle y tiralo vos , nunca lo dejes a la vista , debajo de la cama o entre la ropa . 
*Si no te queda otra trata de comer lo que tiene menos calorías.
*Justo antes de que te llamen para comer, andate a bañar! y si te dicen que no , si te vino la menstruación (que pronto se te va a ir si seguis a Ana)  podes decir que te vino y que te manchaste toda y te queres bañar , no te lo pueden negar...

Tabla de calorías

No estan TOOODAS las calorías pero es lo que casi todos los días consumimos así que , es muy útil.

Saludos!

Distorsión de la imagen corporal...

La dismorfofobia o síndrome de distorsión de la imagen corporal es una enfermedad que produce un temor o fobia extrema a tener un defecto físico externo, a veces real pero menor y exagerado y otras solamente imaginado, que los demás pueden percibir. Se calcula que lo padece entre un 1 y un 2% de la población. Los afectados se sienten portadores de un estigma, y se preocupan de manera obsesiva por cómo afecta a su imagen.

Las partes del cuerpo que con más frecuencia preocupan a los dismorfofóbicos se refieren a la forma o el tamaño de la nariz, la estatura, la obesidad global, los rasgos del rostro y la mirada. Las estrías, las arrugas, las manchas y las cicatrices también son obsesiones frecuentes en estos enfermos, que con frecuencia acuden a cirujanos o dermatólogos para que les resuelvan el problema

Fuente: http://www.muyinteresante.es/salud/preguntas-respuestas/ique-es-el-sindrome-de-sindrome-de-distorsion-de-la-imagen

¡Licuadito para el matebolismo!

Hola!! antes que nada aviso que esta receta es de el blog "Mis Amigas Ana y Mia 2014" y acá está el link de la publicación del blog: http://thinnylicious.blogspot.com.ar/2014/01/y-despues.htm 

Les recomiendo que pasen por ahí , es un blog con buenos consejos , buena gente y un lindo diseño *-* 

Ingredientes

1 tza de trozos de Melón

1 tza de trozos de Piña

1 tza de leche descremada

2 cdas de miel o fructosa

1 cdta de jengibre

Preparación

Poné todos los ingredientes 

en una licuadora y licuá

 cuando la mezcla este 

homogénea está lista :D 

 

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Ideal para tomar en la mañana en ayuno ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

NUNCA vayas a la casa de tus amig@s.

Amigas y novios ,no son para nada compatibles con Ana
Hola!!! ¿cómo andan? Yo mal...

Porque no pude hacer lo de las vitaminas por lo que voy a explicar abajo pero  encima que estaba por lograr un ayuno completo sin una gota de hambre , una "amiga" me invitó a su casa y bueno , estaba el pedo y mi psicóloga dice que tengo que tener más vida social así que pensé , ¿Por qué no? Y ahora sé porque.

RECHASEN QUEDARSE A DORMIR Y NO VAYAN EN HORARIOS QUE SE COME !!

¿Por qúe? simple , te dan mucho morfi.

Estaba en mi ayuno perfecto el día 22-08 y bueno , no toqué la  comida , la tenía en la cara y no la comí y estaba muy feliz porque no tenía hambre y bueno. Después volví al colegio , por suerte mi papá había dicho que no podía ir y bueno ¿sabían que tengo un papá bipolar? xD porque me llamó al colegio y dijo que valla.
Después del colegio caminamos para la casa de mi "amiga" y la morza de su mamá dijo si queríamos helado. Obviamente metí una excusa pero no la tomó en cuenta porque le pidió un helado de frutilla de agua (61 kcal)al heladero  y bueno , mi "amiga" es una morza y empezó a morfarse su helado y yo lo llevaba en la mano y nadie se dió cuenta de que no lo comí pero después lo metí en su frezeer y me vieron y me dijeron ¿No lo comiste? y yo les dije que no tenía hambre y bueno , no me podían obligar a comer así que no lo comí. Fuimos a caminar a la calle y bueno , las muy gordas estaban hambrientas y pasamos por un Carrefour  Express y querían PAPAS FRITAS y yo les dije que tenía alergia y no podía comer pan , cebolla , tomate , comida chatarra y bueno , no me comí esa gordura y safé PEROOO cuando llegamos a su casa mi "amiga" como envidia que este flaca, o al menos eso parece , me obligó a comer. Entonces le dije , okay voy a comer una pera. Y no sé después era la h de comer y hiso fideos y bueno , comí como marrana porque me observaban.
Al día siguiente comí el helado , un pedaso chiquito de pollo con arroz y cuando vine a casa comí dos empanadas de carne y dos manzanas por ansiedad... 
No tengo fuerza de voluntad , soy una asquerosa , encima que lo iba a lograr , mi primer día QUE NO TENIA HAMBRE pero esa asquerosa e intento de princesa . Estoy muy furiosa chiquis y ahora la siguiente entrada  les voy a hablar sobre las falsas princesas....

¿Vitaminas?

Holaaa!! 

Ahora voy a escribir sobre las vitaminas.

Aiii , las vitaminas . Lo esencial para poder vivir. Y lo que Ana evita para no engordar por la culpa de las comidas.
Peeeeerooo las vitaminas tienen sus pros.

Cuando no comemos llega un punto extremo en que , se nos cae el pelo , se consume nuestro cuerpo y nuestra piel esta en muy mal estado. ¿Por qué ? Simple , la desnutrición y falta de vitaminas que,  se consiguen en las comidas. Pero esto ya no es un obstáculo para nosotr@s porque por suerte se crearon las pastillas de vitaminas que sin comer como un sapo , consumimos TODO lo que necesitamos que incluso la gente que come, NO LAS TIENE . Yo mañana voy a empezar a usar la pastilla "Berocca Plus" no sé si en otros países lo venden , Yo vivo en Argentina.

Como dije , voy a usar LA PASTILLA porque en polvo viene con gas y no me gusta. Bueno , ahora solo esperen y les cuento mi experiencia a ver si sacia el hambre o todo lo que pueda llegar a pasar :D . 

Si quieren prueben tambien y cuentenme en los comentarios o en un mensaje privado :3

Chauuu gente!!! ;)

Experiencias Amargas Siendo Gorda 2

Hola!!! ¿Cómo andan? yo escuchando a los Chilli peppers (californication).

Ahora les voy a contar otras experiencias ...

1_ Estaba en un acto e hice intercambio de delantal con una compañera porque el mio no estaba lindo y era abanderada y quedaba mal... Entonces me lo puse y me quedaba ajustado (Creo que debe quedar claro que tuve que devolverlo y ponerme mi mugre.

2_ Estaba en la casa de mi hermana que les comenté en alguna entrada y buano , cocinaba muy rico y comí como un cerdo. Y empezó a decirme que parara de comer que era una asquerosa y que iba a terminar como una pelota .

3_ Esta también es similar a la 2 pero con mi prima , LA PERSONA QUE MAS CONFIANZA Y AMOR LE TENGO.
Estabamos comiendo y despues de comer agarré y comí galletitas y voví a comer unas tostadas con mermeladas. ¿ Saben que me dijo? 
Que iba a terminar como una vaca


Hay más pero por hoy es suficiente. Bye - bye !!! 

Experiencias Amargas Siendo Gorda

Como prometí voy a escribir cosas horribles que me pasaron siendo gorda:

1Estaba en las vacaciones de Invierno en Tecnopolis y le pedí a mi prima un cambio de camperas porque la mia era muy liviana y la de ella muy gruesa. Me la puse y me quedaba justa y ella se puse la mia (a mi me quedaba justa) y le quedaba holgada!!! no me lo podia creer , hasta me lo dijo en la cara
Ai mirá. Lo que a vos te queda chico a mi me queda grande.
_Fue un golpaso a mi persona

2Estaba en la casa de una amiga vistiendonos para una feria del colegio y me mostró un pantalón tiro alto que me quería regalar y bueno, me lo probé y no me quedaba bien. Se me notaba mucho los jamoncitos de la pierna.
Y despues le comento que la hermana (de tan solo 6 años ) tenia linda calza y dijo QUE LA CALZA ERA DE ELLA y yo me quede como ¿Eso te entra? 

Por ahora voy a dejar de publicar porque me siento demasiado humillada con tan solo recordarlo ... chau :) .