¡3 Ejercicios para las piernas!

Hola!!
Acá te voy a mostrar un ejercicio para las piernas y los gluteos 
               1 Sentadillas
  

¿Cómo hacerlo correctamente?

Parate derecho y estira tus brazos hacia adelante y abrí tus piernas hasta llegar a la altura de tus hombros

Y agachate hasta la altura de tus tobillos.

Repetilo muchas veces. 

2 Desplante:

Como no hay imagen que pueda explicar tan bien como lo hiso esta chica, les dejo su video que solo son 2 minutos , además de que mejor es verlo...

https://www.youtube.com/watch?v=L4EEr5SUNhE

           3 Elevación de pierna

Colocá tus manos y rodillas en el piso. Levantá una pierna a la altura de la cadera, flexiónala y estírala.
                                       

 La grasa no se va de un día para el otro  . Tenés que hacerlo todos los días , y meses (Es depende la grasa que te sobre).

Saludos!!!