Rutina de ejerciscios

Hola!!! Hoy les traigo una rutina de ejercicios para abdomen , piernas y brazos.

Lunes:
(Antes de dormir)
10 abdominales , 30 flexiones (lagartijas) y 50 sentadillas 
Todo seguido  y si no podes , hacé la mitad , espera 5 minutos y hacé la otra mitad de cada ejercicio.

Martes :
(Antes de dormir)
60 flexiones , 30 sentadillas y 120 abdominales.
Todo seguido  y si no podes , hacé la mitad , espera 5 minutos y hacé la otra mitad de cada ejercicio.

Miércoles:
(Antes de dormir)
Saltar la soga 600 veces , hacer 5 flexiones , 10 o 20 sentadillas y 10 abdominales.
Todo seguido  menos la soga ; En la soga tenés que saltar 50 a 50 (50 veces + 50 veces =100 saltos) y si no podes , hacé la mitad , espera 5 minutos y hacé la otra mitad de cada ejercicio.

Jueves:
(Antes de dormir)
100 burpees
1 burpee = 1 sentadilla , 1 flexion y saltar mientras apaludís (todo seguidos)
Hacé uno , esperá un minuto y hacé otro y espera un minuto así podés hacer cien burpees *-*

Viernes:
(Antes de dormir)
10 abdominales , 30 flexiones y 20 sentadillas .

Sábado:
(Antes de dormir)
Caminar mucho (mínimo 30)
15 cuadras = quemás 100 kcals!!

Domingo:
(Antes de dormir)
50 sentadillas , 120 abdominales y 10 flexiones


Eso es todo princesas les deseo suerte ¡chau!