Verano, complejos.

Siento asco, se acerca el verano y me miedo usar traje de baño. 

Parezco hombre. 

0 culo , 0 tetas y pura grasa .

No me puedo decidir !.

Trato de adelgazar pero me dan unos atracones terribles y como tengo el piercing de la lengua para que no se me infecte no vomito...

La verdad que ya no sé que hacer.

Encima me voy de vacaciones a Catamarca-Aldagalá(Argentina)a ver a mi prima y en esa provincia comen un montón! Encima mi prima dice que soy flaca y que me va a obligar a comer. NO SE QUE A HACER.

Mañana tomo el avión y ni siquiera baje 5kg.

Son 5 miserables kilos Natalia. ¡¿Qué te cuesta?!.

Todas queremos un cuerpo maso menos así:

Pero no,nos sentimos así:

O simplemente nos molestan diferentes sectores de nuestro cuerpo que están maso menos así:

Es muy deprimente cuando una princesa se esfuerza y no ve los frutos. 

Sentís que todo tu esfuerzo fue en vano...

Experiencias Amargas Siendo Gorda 3

No me podia ir peor lpm!!! :(

Tratando de comprarme mayas tenia que elegir y elegir o porque me quedaba ajustado , o chico pero nunca grande!! tengo que llegar YA a esos 48 kg... encima la parte de arriba me quedaba grande porque tengo poco busto...

Odio mi vida

Rutina de ejerciscios

Hola!!! Hoy les traigo una rutina de ejercicios para abdomen , piernas y brazos.

Lunes:
(Antes de dormir)
10 abdominales , 30 flexiones (lagartijas) y 50 sentadillas 
Todo seguido  y si no podes , hacé la mitad , espera 5 minutos y hacé la otra mitad de cada ejercicio.

Martes :
(Antes de dormir)
60 flexiones , 30 sentadillas y 120 abdominales.
Todo seguido  y si no podes , hacé la mitad , espera 5 minutos y hacé la otra mitad de cada ejercicio.

Miércoles:
(Antes de dormir)
Saltar la soga 600 veces , hacer 5 flexiones , 10 o 20 sentadillas y 10 abdominales.
Todo seguido  menos la soga ; En la soga tenés que saltar 50 a 50 (50 veces + 50 veces =100 saltos) y si no podes , hacé la mitad , espera 5 minutos y hacé la otra mitad de cada ejercicio.

Jueves:
(Antes de dormir)
100 burpees
1 burpee = 1 sentadilla , 1 flexion y saltar mientras apaludís (todo seguidos)
Hacé uno , esperá un minuto y hacé otro y espera un minuto así podés hacer cien burpees *-*

Viernes:
(Antes de dormir)
10 abdominales , 30 flexiones y 20 sentadillas .

Sábado:
(Antes de dormir)
Caminar mucho (mínimo 30)
15 cuadras = quemás 100 kcals!!

Domingo:
(Antes de dormir)
50 sentadillas , 120 abdominales y 10 flexiones


Eso es todo princesas les deseo suerte ¡chau!

3 Kilos en una semana!

Hola!!!
Ahora les traigo una dieta experimentada por mi que es una dieta  que consiste en perder 3 kilos en una sola semana , espero que les sirva :D 


Lunes:
Desayuno:
(08:00a.m) Yoghurt de vainilla (Frutilla no , vainilla :p ) con 3 de las nuevas tostadas Ser :

En mi país es diferente el paquete , y 6 galletas aportan 100 y algo de kcals, nada jeje.

Y si no te gustan entonces media manzana roja RALLADA.

Almuerzo:

(12:00a.m) Gelatina Light de frutilla y mucha agua , come la cantidades que quieras (preferiblemente máximo 2 vasos) pero solo gelatina  .

Merienda:

(16:00p.m)

Yoghurt de vainilla , con unas galletas de arroz DULCES(menos de 30 kcals cada galleta):

Y si no te gustan , la otra mitad de la manzana , TAMBIEN RALLALA .

Cena: (18:00- 18:20)

Dos zanahorias ralladas con una cucharada de Limón.

Y así todos los 6 días restantes , podes un día esta y la otra que el almuerzo sea un tomate con una cucharada de limón y la cena un lechuga con una cucharada de limón si te cansas de comer todos los días lo mismo .

Saludos a todos !!!

Dieta de 1kg en 2 días

Hola a todos!!!
Antes que nada les quier avisar que esta grandiosa dieta la saque del blog: http://adiccion-anaymia.blogspot.com.ar/   pasensé por ahí que es muy bueno y tiene mucha variedad de dietas *-*
Y le voy a hacer unas modificaciones a la dieta... 

                                                Desayuno:

 *Jugo de naranjas recién exprimidas (200 ml). 
 *Media hora después,solo un café  y un pan integral untado con miel.

                                                Almuerzo:
 *Dos zanahorias ralladas con limón y una taza con agua (opcional de menta).

                                                Merienda:
 *Dos tajadas de queso con un té.

                                                Cena : (máximo hasta las 19:00)
 *Media lechuga , seis champiñones, un huevo cocido, una tostada integral y un té.
(Yo detesto el champiñion y soy vegetariana así que no comí el huevo y los champiñones c: )

                                               Antes de acostarse: (No lo recomiendo pero si quedaste con hambre hacelo...):

 *Una manzana rallada y una infusión.

¡3 Ejercicios para las piernas!

Hola!!
Acá te voy a mostrar un ejercicio para las piernas y los gluteos 
               1 Sentadillas
  

¿Cómo hacerlo correctamente?

Parate derecho y estira tus brazos hacia adelante y abrí tus piernas hasta llegar a la altura de tus hombros

Y agachate hasta la altura de tus tobillos.

Repetilo muchas veces. 

2 Desplante:

Como no hay imagen que pueda explicar tan bien como lo hiso esta chica, les dejo su video que solo son 2 minutos , además de que mejor es verlo...

https://www.youtube.com/watch?v=L4EEr5SUNhE

           3 Elevación de pierna

Colocá tus manos y rodillas en el piso. Levantá una pierna a la altura de la cadera, flexiónala y estírala.
                                       

 La grasa no se va de un día para el otro  . Tenés que hacerlo todos los días , y meses (Es depende la grasa que te sobre).

Saludos!!!

¡2 Ejercicios para los brazos!

¿Estás cansada de tener esa grasa de más en los brazos?

Acá tenés la solución...

                                                              1

¿Cómo hacerlo correctamente?

Todos los días , hacé 120 si le tomás la mano. Primero aprendelo y después anda aumentando la cantidad hasta llegar a 120 seguidos .

NO FLEXIONES LAS RODILLAS .

Lo bueno de este ejercicio es que lo podés hacer en la comodidad de tu casa , con tu silla , mesa e incluso si tu cama es alta, podés hacerlo ahí

                                                                          2

             Flexiones de brazos

¿Cómo hacerlo correctamente?

Poné los brazos a la altura de los hombros de forma vertical como muestra la imagen en la primera foto. Flexioná tus pies y estira las piernas ¡No dobles las rodillas y no subas mucho la cola, mantenela baja pero no tanto!. Ahora que ya tenés la posición, flexioná los brazos como muestra la segunda foto de la imagen. Y hacelo así sucesivamente hasta lograr hacer flexiones seguidas. Si te es muy complicada , flexiona tus rodillas (O sea , apoyar las rodillas contra el piso) pero lejos del pecho.

  La grasa no se va de un día para el otro  . Tenés que hacerlo todos los días , y meses (Es depende la grasa que te sobre).

Saludos!!!