jueves, 20 de noviembre de 2014

Experiencias Amargas Siendo Gorda 3

No me podia ir peor lpm!!! :(

Tratando de comprarme mayas tenia que elegir y elegir o porque me quedaba ajustado , o chico pero nunca grande!! tengo que llegar YA a esos 48 kg... encima la parte de arriba me quedaba grande porque tengo poco busto...
Odio mi vida

viernes, 10 de octubre de 2014

Rutina de ejerciscios

Hola!!! Hoy les traigo una rutina de ejercicios para abdomen , piernas y brazos.

Lunes:
(Antes de dormir)
10 abdominales , 30 flexiones (lagartijas) y 50 sentadillas 
Todo seguido  y si no podes , hacé la mitad , espera 5 minutos y hacé la otra mitad de cada ejercicio.

Martes :
(Antes de dormir)
60 flexiones , 30 sentadillas y 120 abdominales.
Todo seguido  y si no podes , hacé la mitad , espera 5 minutos y hacé la otra mitad de cada ejercicio.

Miércoles:
(Antes de dormir)
Saltar la soga 600 veces , hacer 5 flexiones , 10 o 20 sentadillas y 10 abdominales.
Todo seguido  menos la soga ; En la soga tenés que saltar 50 a 50 (50 veces + 50 veces =100 saltos) y si no podes , hacé la mitad , espera 5 minutos y hacé la otra mitad de cada ejercicio.

Jueves:
(Antes de dormir)
100 burpees
1 burpee = 1 sentadilla , 1 flexion y saltar mientras apaludís (todo seguidos)
Hacé uno , esperá un minuto y hacé otro y espera un minuto así podés hacer cien burpees *-*

Viernes:
(Antes de dormir)
10 abdominales , 30 flexiones y 20 sentadillas .

Sábado:
(Antes de dormir)
Caminar mucho (mínimo 30)
15 cuadras = quemás 100 kcals!!

Domingo:
(Antes de dormir)
50 sentadillas , 120 abdominales y 10 flexiones


Eso es todo princesas les deseo suerte ¡chau!




3 Kilos en una semana!

Hola!!!
Ahora les traigo una dieta experimentada por mi que es una dieta  que consiste en perder 3 kilos en una sola semana , espero que les sirva :D 


Lunes:
Desayuno:
(08:00a.m) Yoghurt de vainilla (Frutilla no , vainilla :p ) con 3 de las nuevas tostadas Ser :
En mi país es diferente el paquete , y 6 galletas aportan 100 y algo de kcals, nada jeje.

Y si no te gustan entonces media manzana roja RALLADA.

Almuerzo:
(12:00a.m) Gelatina Light de frutilla y mucha agua , come la cantidades que quieras (preferiblemente máximo 2 vasos) pero solo gelatina  .

Merienda:
(16:00p.m)
Yoghurt de vainilla , con unas galletas de arroz DULCES(menos de 30 kcals cada galleta):

Y si no te gustan , la otra mitad de la manzana , TAMBIEN RALLALA .

Cena: (18:00- 18:20)
Dos zanahorias ralladas con una cucharada de Limón.


Y así todos los 6 días restantes , podes un día esta y la otra que el almuerzo sea un tomate con una cucharada de limón y la cena un lechuga con una cucharada de limón si te cansas de comer todos los días lo mismo .

Saludos a todos !!!




viernes, 19 de septiembre de 2014

Dieta de 1kg en 2 días

Hola a todos!!!
Antes que nada les quier avisar que esta grandiosa dieta la saque del blog: http://adiccion-anaymia.blogspot.com.ar/   pasensé por ahí que es muy bueno y tiene mucha variedad de dietas *-*
Y le voy a hacer unas modificaciones a la dieta... 

                                                Desayuno:

 *Jugo de naranjas recién exprimidas (200 ml). 
 *Media hora después,solo un café  y un pan integral untado con miel.

                                                Almuerzo:
 *Dos zanahorias ralladas con limón y una taza con agua (opcional de menta).

                                                Merienda:
 *Dos tajadas de queso con un .

                                                Cena : (máximo hasta las 19:00)
 *Media lechuga , seis champiñones, un huevo cocido, una tostada integral y un .
(Yo detesto el champiñion y soy vegetariana así que no comí el huevo y los champiñones c: )

                                               Antes de acostarse: (No lo recomiendo pero si quedaste con hambre hacelo...):

 *Una manzana rallada y una infusión.


viernes, 29 de agosto de 2014

¡3 Ejercicios para las piernas!

Hola!!
Acá te voy a mostrar un ejercicio para las piernas y los gluteos 
               1 Sentadillas
  
¿Cómo hacerlo correctamente?
Parate derecho y estira tus brazos hacia adelante y abrí tus piernas hasta llegar a la altura de tus hombros
Y agachate hasta la altura de tus tobillos.
Repetilo muchas veces. 
2 Desplante:
Como no hay imagen que pueda explicar tan bien como lo hiso esta chica, les dejo su video que solo son 2 minutos , además de que mejor es verlo...
https://www.youtube.com/watch?v=L4EEr5SUNhE



           3 Elevación de pierna

Colocá tus manos y rodillas en el piso. Levantá una pierna a la altura de la cadera, flexiónala y estírala.
                                       


 La grasa no se va de un día para el otro  . Tenés que hacerlo todos los días , y meses (Es depende la grasa que te sobre).


Saludos!!!

¡2 Ejercicios para los brazos!

¿Estás cansada de tener esa grasa de más en los brazos?

Acá tenés la solución...
                                                              1

¿Cómo hacerlo correctamente?
Todos los días , hacé 120 si le tomás la mano. Primero aprendelo y después anda aumentando la cantidad hasta llegar a 120 seguidos .
NO FLEXIONES LAS RODILLAS .
Lo bueno de este ejercicio es que lo podés hacer en la comodidad de tu casa , con tu silla , mesa e incluso si tu cama es alta, podés hacerlo ahí

                                                                          2
             Flexiones de brazos

¿Cómo hacerlo correctamente?
Poné los brazos a la altura de los hombros de forma vertical como muestra la imagen en la primera foto. Flexioná tus pies y estira las piernas ¡No dobles las rodillas y no subas mucho la cola, mantenela baja pero no tanto!. Ahora que ya tenés la posición, flexioná los brazos como muestra la segunda foto de la imagen. Y hacelo así sucesivamente hasta lograr hacer flexiones seguidas. Si te es muy complicada , flexiona tus rodillas (O sea , apoyar las rodillas contra el piso) pero lejos del pecho.

  La grasa no se va de un día para el otro  . Tenés que hacerlo todos los días , y meses (Es depende la grasa que te sobre).

Saludos!!!

miércoles, 27 de agosto de 2014

The Thinspiration

Hola!! hoy descubrí quien es mi modelo a seguir ¡Britney Spears!... Nunca pensé que sería ella , porque me cae mas o menos mal como persona pero los logros que hiso no tienen nombre, ademas que es muy bonita, canta muy lindo y tiene lindos temas y bueno , la admiro *-* :
Además tiene como 31 años y parece más joven...

Y por sobre todo pasó de ser a esto:

A esto:

Es muy motivante ver como bajó de peso , porque me inspira :D

Bueno , chau!!!

Excusas...

Hola!!! 
Sabemos que las excusas (prácticamente mentiras) son durísimas de decir ( al menos para mi ). Me duele tanto mentirle a mis seres queridos pero la perfección es la perfección y no voy a parar hasta estar en los 48 kg.

Gente que no te conoce bien:
*Tengo alergia a los cítricos, comida chatarra y eso ( la comida que te dieron), pero igual gracias.
*No me gusta ese condimento (o comida) además , no tengo mucha hambre , ¡Comamos después!
*Anoche tuve vomitos y no puedo comer eso

Comunes ( los que te conocen e incluso viven con vos ):
*Ya comí ¨lo que se te ocurra y que sea pesado¨ , no tengo hambre.
*Estoy empachada
*Me duele la panza (Las mia pueden mostrar su vomito para que piensen que es verdad y así pueden faltar al colegio -suertudas jaja-) No lo hagan muy seguido porque las van a llevar al médico D:
*(Si tenés animales )Dale la comida al gato/perro medio disimulad@ (BUSCA LO QUE EL ANIMAL NO PUEDE COMER O LO VAS A MATAR)
*Dormite  en la hora de la comida (o fingí que lo estás) y dudo que te despierten , si lo hacen , decí que tenes mucho sueño y querés seguir durmiendo o no tenes hambre porque te acabas de levantar.
*Decí que tenés que estudiar o hacer un trabajo con nota muy importante y que querés comer en tu habitación y escondelo . Despues tiralo en una bolsa ,andá al cesto de la calle y tiralo vos , nunca lo dejes a la vista , debajo de la cama o entre la ropa . 
*Si no te queda otra trata de comer lo que tiene menos calorías.
*Justo antes de que te llamen para comer, andate a bañar! y si te dicen que no , si te vino la menstruación (que pronto se te va a ir si seguis a Ana)  podes decir que te vino y que te manchaste toda y te queres bañar , no te lo pueden negar...

Tabla de calorías

No estan TOOODAS las calorías pero es lo que casi todos los días consumimos así que , es muy útil.
Saludos!

Distorsión de la imagen corporal...

La dismorfofobia o síndrome de distorsión de la imagen corporal es una enfermedad que produce un temor o fobia extrema a tener un defecto físico externo, a veces real pero menor y exagerado y otras solamente imaginado, que los demás pueden percibir. Se calcula que lo padece entre un 1 y un 2% de la población. Los afectados se sienten portadores de un estigma, y se preocupan de manera obsesiva por cómo afecta a su imagen.

Las partes del cuerpo que con más frecuencia preocupan a los dismorfofóbicos se refieren a la forma o el tamaño de la nariz, la estatura, la obesidad global, los rasgos del rostro y la mirada. Las estrías, las arrugas, las manchas y las cicatrices también son obsesiones frecuentes en estos enfermos, que con frecuencia acuden a cirujanos o dermatólogos para que les resuelvan el problema




Fuente: http://www.muyinteresante.es/salud/preguntas-respuestas/ique-es-el-sindrome-de-sindrome-de-distorsion-de-la-imagen


domingo, 24 de agosto de 2014

¡Licuadito para el matebolismo!

Hola!! antes que nada aviso que esta receta es de el blog "Mis Amigas Ana y Mia 2014" y acá está el link de la publicación del blog: http://thinnylicious.blogspot.com.ar/2014/01/y-despues.htm 

Les recomiendo que pasen por ahí , es un blog con buenos consejos , buena gente y un lindo diseño *-* 

Ingredientes
1 tza de trozos de Melón
1 tza de trozos de Piña
1 tza de leche descremada
2 cdas de miel o fructosa
1 cdta de jengibre

Preparación
Poné todos los ingredientes 
en una licuadora y licuá
 cuando la mezcla este 
homogénea está lista :D 
 
 Ideal para tomar en la mañana en ayuno 

NUNCA vayas a la casa de tus amig@s.

Amigas y novios ,no son para nada compatibles con Ana
Hola!!! ¿cómo andan? Yo mal...

Porque no pude hacer lo de las vitaminas por lo que voy a explicar abajo pero  encima que estaba por lograr un ayuno completo sin una gota de hambre , una "amiga" me invitó a su casa y bueno , estaba el pedo y mi psicóloga dice que tengo que tener más vida social así que pensé , ¿Por qué no? Y ahora sé porque.

RECHASEN QUEDARSE A DORMIR Y NO VAYAN EN HORARIOS QUE SE COME !!

¿Por qúe? simple , te dan mucho morfi.

Estaba en mi ayuno perfecto el día 22-08 y bueno , no toqué la  comida , la tenía en la cara y no la comí y estaba muy feliz porque no tenía hambre y bueno. Después volví al colegio , por suerte mi papá había dicho que no podía ir y bueno ¿sabían que tengo un papá bipolar? xD porque me llamó al colegio y dijo que valla.
Después del colegio caminamos para la casa de mi "amiga" y la morza de su mamá dijo si queríamos helado. Obviamente metí una excusa pero no la tomó en cuenta porque le pidió un helado de frutilla de agua (61 kcal)al heladero  y bueno , mi "amiga" es una morza y empezó a morfarse su helado y yo lo llevaba en la mano y nadie se dió cuenta de que no lo comí pero después lo metí en su frezeer y me vieron y me dijeron ¿No lo comiste? y yo les dije que no tenía hambre y bueno , no me podían obligar a comer así que no lo comí. Fuimos a caminar a la calle y bueno , las muy gordas estaban hambrientas y pasamos por un Carrefour  Express y querían PAPAS FRITAS y yo les dije que tenía alergia y no podía comer pan , cebolla , tomate , comida chatarra y bueno , no me comí esa gordura y safé PEROOO cuando llegamos a su casa mi "amiga" como envidia que este flaca, o al menos eso parece , me obligó a comer. Entonces le dije , okay voy a comer una pera. Y no sé después era la h de comer y hiso fideos y bueno , comí como marrana porque me observaban.
Al día siguiente comí el helado , un pedaso chiquito de pollo con arroz y cuando vine a casa comí dos empanadas de carne y dos manzanas por ansiedad... 
No tengo fuerza de voluntad , soy una asquerosa , encima que lo iba a lograr , mi primer día QUE NO TENIA HAMBRE pero esa asquerosa e intento de princesa . Estoy muy furiosa chiquis y ahora la siguiente entrada  les voy a hablar sobre las falsas princesas....

miércoles, 20 de agosto de 2014

¿Vitaminas?

Holaaa!! 

Ahora voy a escribir sobre las vitaminas.

Aiii , las vitaminas . Lo esencial para poder vivir. Y lo que Ana evita para no engordar por la culpa de las comidas.
Peeeeerooo las vitaminas tienen sus pros.

Cuando no comemos llega un punto extremo en que , se nos cae el pelo , se consume nuestro cuerpo y nuestra piel esta en muy mal estado. ¿Por qué ? Simple , la desnutrición y falta de vitaminas que,  se consiguen en las comidas. Pero esto ya no es un obstáculo para nosotr@s porque por suerte se crearon las pastillas de vitaminas que sin comer como un sapo , consumimos TODO lo que necesitamos que incluso la gente que come, NO LAS TIENE . Yo mañana voy a empezar a usar la pastilla "Berocca Plus" no sé si en otros países lo venden , Yo vivo en Argentina.

Como dije , voy a usar LA PASTILLA porque en polvo viene con gas y no me gusta. Bueno , ahora solo esperen y les cuento mi experiencia a ver si sacia el hambre o todo lo que pueda llegar a pasar :D . 
Si quieren prueben tambien y cuentenme en los comentarios o en un mensaje privado :3

Chauuu gente!!! ;)

Experiencias Amargas Siendo Gorda 2

Hola!!! ¿Cómo andan? yo escuchando a los Chilli peppers (californication).

Ahora les voy a contar otras experiencias ...

1_ Estaba en un acto e hice intercambio de delantal con una compañera porque el mio no estaba lindo y era abanderada y quedaba mal... Entonces me lo puse y me quedaba ajustado (Creo que debe quedar claro que tuve que devolverlo y ponerme mi mugre.

2_ Estaba en la casa de mi hermana que les comenté en alguna entrada y buano , cocinaba muy rico y comí como un cerdo. Y empezó a decirme que parara de comer que era una asquerosa y que iba a terminar como una pelota .

3_ Esta también es similar a la 2 pero con mi prima , LA PERSONA QUE MAS CONFIANZA Y AMOR LE TENGO.
Estabamos comiendo y despues de comer agarré y comí galletitas y voví a comer unas tostadas con mermeladas. ¿ Saben que me dijo? 
Que iba a terminar como una vaca


Hay más pero por hoy es suficiente. Bye - bye !!! 

sábado, 9 de agosto de 2014

Experiencias Amargas Siendo Gorda

Como prometí voy a escribir cosas horribles que me pasaron siendo gorda:

1Estaba en las vacaciones de Invierno en Tecnopolis y le pedí a mi prima un cambio de camperas porque la mia era muy liviana y la de ella muy gruesa. Me la puse y me quedaba justa y ella se puse la mia (a mi me quedaba justa) y le quedaba holgada!!! no me lo podia creer , hasta me lo dijo en la cara
Ai mirá. Lo que a vos te queda chico a mi me queda grande.
_Fue un golpaso a mi persona

2Estaba en la casa de una amiga vistiendonos para una feria del colegio y me mostró un pantalón tiro alto que me quería regalar y bueno, me lo probé y no me quedaba bien. Se me notaba mucho los jamoncitos de la pierna.
Y despues le comento que la hermana (de tan solo 6 años ) tenia linda calza y dijo QUE LA CALZA ERA DE ELLA y yo me quede como ¿Eso te entra? 

Por ahora voy a dejar de publicar porque me siento demasiado humillada con tan solo recordarlo ... chau :) .